Вместе с колумнистом «Идель» Азатом Кашаповым разбираемся, откуда берется болезненная саморефлексия и как трансформировать ее в пользу через духовное развитие.
Говорят, экзистенциальный кризис молодеет — если раньше он был уделом людей среднего возраста, то теперь мысли о своем предназначении в мире настигают нас гораздо раньше. Почему так происходит, и что с этим делать?
Начнем с теории. Экзистенциальный кризис — это внутренний конфликт, когда нам кажется, что жизнь лишена смысла, или некое состояние неопределенности, чувство упущенных возможностей, неуверенности в правильности выбранного пути. Сюда входит и неудовлетворенность своими результатами на данном этапе, непонимание своей ценности и полезности. Такой кризис часто возникает в моменты значительных изменений, потерь или трансформаций. Человек стремится найти новый смысл и глубину в своей жизни, анализирует свои ценности и устанавливает новые приоритеты.
Я решил поделиться своими мыслями на эту тему, потому что сам, как мне кажется, столкнулся с таким кризисом. Я испытывал стресс, тревожность, нерешительность, состояние депрессии, апатии. Мне ничего не хотелось и казалось, что всё лишено смысла, было чувство абсолютной безнадежности и подавленности. В голове возникали вопросы: «кем я стал к своим годам, чего добился?», «я все время занимаюсь не тем, что меня ждет в будущем?», «у всех всё получается, все зарабатывают огромные суммы, почему у меня не так?», «я потерял работу и привычный уклад жизни, что теперь делать?», «чего я на самом деле хочу от жизни?».
Я стал интересоваться причинами такого психологического явления. Вопросы, которые я задал себе, подталкивали меня обратить внимание на свой внутренний мир, на свои мысли и эмоции, переключиться от привычного внешнего к внутреннему и услышать себя. В этом помогают разные практики: медитации, разговоры со специалистами и даже просто выезды за город, когда отключаешься от бесконечного информационного шума. И я думаю, что если бы мне тогда попалась на глаза подобная статья про экзистенциальный кризис, возможно, было бы намного легче понять, что со мной происходит, почему я чувствую эти эмоции. Я бы успокоился, увидев, что я не один такой, и получил бы ответы — как из этого состояния выйти.
В молодом возрасте мы часто сталкиваемся с необходимостью изучать свое место в мире и определять свой жизненный путь. Сейчас это происходит еще чаще из-за постоянно меняющихся событий, скорости и многообразия информации. Давайте ближе рассмотрим причины такого состояния и определим, можно ли трансформировать его в духовное развитие.
Одна из главных причин экзистенциального кризиса — потеря связи человека с его внутренней сущностью и гармонии с окружающим миром. Современный образ жизни, активный ритм работы и постоянная информационная нагрузка могут отвлекать нас от осознания нашей истинной природы. К этому добавляется необходимость постоянно делать какой-то выбор — карьерного пути, партнера, места жительства и так далее. При этом на нас «давит» культ успеха и высоких достижений, который активно транслируется в обществе и социальных медиа. Мы начинаем жить в постоянной гонке за какими-то внешними ценностями, такими как материальное благополучие, признание окружающими и социальный статус, оставляя в стороне наши внутренние потребности и стремления.
Духовное развитие — то, что может помочь нам выйти из этой бешеной гонки. Оно предполагает восстановление связи с нашим внутренним миром и обретение гармонии с окружающей средой. Чтобы исследовать свои эмоции, психологическое состояние и истинные потребности, можно обращаться к разным практикам, таким как медитация и контемпляция — глубокое и вдумчивое наблюдение за своим внутренним миром. Также можно наблюдать за природой, или просто обращать внимание на детали вокруг, когда идешь по улице.
Изучая свои стремления и ценности, развивая моральные и этические качества, мы обретаем новые смыслы в нашей деятельности и взаимоотношениях. Это помогает принять непредсказуемость событий и жизни в целом. Учимся быть настоящими, жить в текущем моменте, встречать новые события без привязки к прошлому или будущему. Так мы можем кристаллизировать свою аутентичность, самость. (Аутентичность — способность человека быть подлинным; самость — выражение психологической целостности человека — ред.).
Выход из экзистенциального кризиса через духовное развитие — долгий и индивидуальный путь. Он требует времени, усилий и открытого ума. Однако, результаты этого пути вполне стоят внимания и усилий. Мы становимся более спокойными, приходит чувство удовлетворенности своей жизнью.
Таким образом, в столкновении с экзистенциальным кризисом нет ничего страшного, это естественный процесс. Стоит принять его как возможность роста, стимул для личного развития и совершенствования. Посвятите это время самому себе, своим внутренним потребностям и стремлениям. Исследуйте свои страхи и внутренние ограничения, подумайте о том, как их преодолевать.
Эти советы могут быть полезными, но помните, что каждый человек уникален. Вам может потребоваться определенное время, чтобы найти нужный выход из экзистенциального кризиса. Если негативные мысли не отпускают на протяжении долгого времени, становятся слишком «тяжелыми» и мешают вам в повседневной жизни, стоит обратиться за помощью к лицензированному специалисту.
Нет комментариев