Новости по рубрике - Психология

«Дружба — это марафон, а не спринт»: как завести друзей в новом городе

Переезд в другой город часто оборачивается не только бытовыми сложностями, но и социальной изоляцией. Утренние подъемы, новая работа или учеба, незнакомые улицы — и уже через месяц кажется, что ты один в целом мире. Но это не значит, что с вами что-то не так. Это значит, что взрослая дружба устроена иначе, чем детская.

«Мы падаем не в яму, а в старые рельсы»: почему конец лета давит и как с этим справиться

Лето закончилось, и многие могли ощутить, как их накрыло. И, причем, не просто грусть, а настоящее «падение в яму» — когда воздух кажется тяжелее, а атмосфера в нем печальная. Почему так происходит? Это биология, психология или просто привычка жалеть себя? И главное — что с этим делать?

«Это не лень, а биохимический шторм»: как не выгореть в первые недели учебы

Первые недели учебы даются тяжело даже тем, кто отдыхал всё лето. Утренние подъемы, новые преподаватели, дедлайны, социальная тревога — и уже к концу первой недели кажется, что ты выжат как лимон. Но это не слабость и не лень. Это перестройка, которая происходит на уровне нервной системы.

«Любовь — это навык 21 века»: как построить здоровые отношения, если в детстве не было примера

Можно ли построить здоровые отношения, если в детстве не было перед глазами примера любящих родителей? Или это приговор? Почему мы повторяем сценарии мам и пап, даже когда они нас разрушают? И что делать, если в роду «все так жили»?

«Я помогу!»: как часто мы жертвуем собой ради других

В последнее время всё чаще можно заметить, как люди готовы жертвовать собой ради других. Иногда это касается мелочей — отдать последний кусок пиццы или потратить выходной на помощь с переездом. Но иногда речь заходит о вещах куда более серьёзных: деньгах, времени, здоровье, кредитной истории. Вроде бы поступаешь благородно, но где та грань, за которой начинаешь терять себя?

«Я перестал ждать, что меня поймут»: психолог — о том, когда мы перестаем искать одобрения

Бывает момент, когда перестаешь объяснять, оправдываться, ждать, что тебя услышат. Не потому что обиделся, а потому что понял: тебя не обязаны понимать. И это не про усталость и разочарование. Это про осознанность.

«Любовь — это тишина, в которой мы остаемся собой»: как понять, что мы любим

Вокруг любви всегда много вопросов, но ответов на них, кажется, всё меньше. Мы привыкли доверять эмоциям, но сомневаемся в поступках. Мы ищем подтверждения в словах, но боимся их произносить вслух. И часто оказывается, что самое сложное — не признаться другому, а честно ответить себе.

«Будто голая среди одетых»: почему мы боимся ходить в кафе и кино одни и как перестать ждать компанию

Недавно редакция «Идель» наткнулась на видео в социальных сетях. Девушка рассказывала, как важно научиться не ждать кого-то, а спокойно проводить время одной: ходить в кафе, в кино, на выставки. В комментариях ее поддержали сотни людей. «Я бы тоже так хотела, но страшно», «А что подумают окружающие?», «Мне кажется, все будут смотреть на меня» — эти фразы повторялись снова и снова.

«Мы не теряем близость — мы переформатируем ее»: психолог и истории людей о дружбе на расстоянии

Мы все чаще поддерживаем дружбу на расстоянии: кто-то уехал учиться, кто-то — работать, кто-то просто оказался в другом городе по воле случая. И при этом мы не чувствуем потери близости. Почему так происходит? Это новая норма или просто адаптация?

«Эмоционально дистанцируйтесь от работы»: как не сделать офис центром своей жизни

Работа может незаметно стать центром жизни. Особенно когда ты привык отдаваться делу на 100%, жить задачами и дедлайнами. Именно так произошло с автором журнала «Идель» Инзилей Шакировой. Долгое время она воспринимала полную вовлечённость как норму, пока не заметила: работа перестала быть частью жизни — она стала ею целиком. Любая ошибка воспринималась как личное поражение, а тревога и выгорание оказались постоянными спутниками.

«Маньяка в толпе не вычислить»: профайлер МУР — о том, как не стать жертвой и почему преступники часто обаятельны

Почему серийные убийцы часто оказываются обаятельными и даже заслуженными учителями? Можно ли распознать опасного человека в своем окружении? И как работает психология раскрытия самых сложных преступлений?

«Телефон становится третьим лишним»: почему постоянная проверка мессенджеров вызывает клиническую тревогу

У многих из нас есть такое утро: ты еще не открыл глаза, а рука уже тянется к телефону, чтобы проверить сообщения. А вдруг что-то важное? А вдруг кто-то написал, а я не ответил? И вот ты уже внутри — скроллишь, смотришь, отвечаешь. А потом ловишь себя на мысли: зачем?

«Зависание в переписке — это побег от реальности»: почему мы не отвечаем на сообщения

Мы часами листаем старые диалоги, боимся открыть новое сообщение, специально не отвечаем после ссоры или зависаем в мессенджере, забывая поесть и лечь спать. Что стоит за этим поведением — тревога, прокрастинация, манипуляция или что-то другое? И когда пора что-то менять?

Стыд вместо любви: как понять, что вы не «слишком много хотите», а просто не с тем человеком

В отношениях часто возникает мучительный вопрос: «А может, я правда слишком много хочу?» Мы начинаем уменьшать свои желания и потребности, чтобы не казаться навязчивыми, требовательными или неблагодарными. Но где проходит грань между здоровыми ожиданиями и завышенными требованиями? И как понять, что дело не в вашей «капризности», а просто вы — не с тем человеком?

Синдром «случайной встречи»: как сталкеры маскируют слежку под судьбу

В начале это может выглядеть как история из романтического фильма: человек появляется в вашей любимой кофейне, «случайно» садится в тот же вагон метро, знает, во сколько вы заканчиваете работу и будто угадывает твои маршруты. Помнит детали, которые вы когда-то упоминали мимоходом, дарит именно те цветы, которые вы любите, появляется в моменты, когда вам одиноко.