Бывало ли у тебя ощущение, что жизнь вокруг — цифровая вселенная, а ты в ней — главный персонаж? Каждый твой шаг кажется частью сценария, случайные прохожие — массовкой, сообщение от друга — сюжетным поворотом, а рутинная задача вроде «сходить в магазин» — специальным заданием. Звучит забавно, но для кого-то это почти стало философией жизни.
.png)
Когда мы были подростками, практически все взрослые казались нам серьезными и скучными. Их рутина выглядела для нас как бесконечный цикл: дом — работа — телевизор — сон — повторить. Я наблюдала этот сценарий у своих родителей: после работы обязательно уставший взгляд, ужин «на автомате», вечерний сериал и все по кругу. Для нас, представителей поколения Z, такая жизнь выглядит как настоящий хоррор-квест — слишком предсказуемо и однообразно. Боясь такой перспективы, молодежь сегодня ищет альтернативные пути, придумывает новые смыслы и иронизирует над самой идеей взрослой жизни.
Синдром «главного героя» — это склонность человека смотреть на свою жизнь как на сюжет видеоигры, фильма или сериала, в котором он занимает центральное место. Все события, люди и обстоятельства при этом воспринимаются как элементы лора (фоновой информации о мире игры, его истории, культуре, традициях и других деталях – ред.) или квесты на пути. Такой человек часто проводит параллели между виртуальным миром и реальностью: если в видеоигре что-то получилось, то и в жизни точно будет левел-ап.
Резеда Абдулина, клинический психолог, преподаватель психологии:
— Это способ сделать рутину интереснее, в каком-то смысле — защитный механизм психики: так проще справляться со стрессом. С одной стороны, такое мышление может мотивировать. Если человек воспринимает трудности как «уровни», которые надо пройти, он чувствует себя сильнее. Но есть и риск: если слишком углубиться в эту игровую метафору, то можно обесценить реальные проблемы (например, «это не депрессия, а сложный уровень») или начать относиться к окружающим как к второстепенным персонажам NPC, что нарушает эмпатию. Психоаналитик Отто Кернберг также писал о нарциссическом расстройстве, при котором человек перестает видеть в других личностей. В реальности же у каждого своя история, и если забывать об этом, можно остаться в изоляции.
Дамир Ханифуллин, блогер, сценарист и автор канала «Чак-чак паланик»:
— В мире вообще ничего идеального нет. Мы любим всё неидеальное. Потому что мы сами далеки от идеала, и нам более понятны похожие люди, нежели какие-то боги, сошедшие с Олимпа. Яркий пример здесь — игра «Диско Элизиум», где главный персонаж — детектив, страдающий алкоголизмом и амнезией. На протяжении всей игры он постоянно мучает себя разными вопросами и дилеммами. Он постоянно ищет в себе какие-то недостатки, переживает какие-то внутренние кризисы. Эта история очень сильно отозвалась у геймеров всего мира, потому что персонаж затрагивает что-то, что было понятно каждому. Слабости, уязвимости, проблемы сближают нас с героями сильнее, чем их победы и достижения.
В соцсетях сегодня полно мемов о том, как не превратиться в NPC (неигровой персонаж в компьютерной игре — ред.). В 2020-2021 годах в интернете многие шутили об обновлениях в игре «Реальная жизнь»: писали, что наконец исправлен баг со снегом в апреле, добавлен новый ивент «Сессия. Хардкорный режим», увеличен шанс выпадения редкого лута «Премия на работе». Для нашего поколения, выросшего на RPG и сериалах, появилась новая философия: мы начали смотреть на жизнь как на видеоигру, где ты постоянно прокачиваешь своего персонажа, ищешь новые квесты, открываешь секретные локации, собираешь «инвентарь» и проходишь уровни — от школы до взрослой жизни. Повседневные события превратились в игровые миссии, а неудачи — в «обучающий режим». В мире, где постоянно живет хаос, романтизация повседневности помогает выстраивать эмоциональную дистанцию и сохранять ощущение контроля. Если твоя жизнь — игра, значит, сюжет еще развивается, а ты не просто «жертва обстоятельств».
Дамир Ханифуллин, блогер, сценарист и автор канала «Чак-чак паланик»:
— Самое главное в любой истории — это персонаж. При работе над сценарием надо создать героя, который вызвал бы у зрителя сочувствие, любовь и уважение. Соответственно, герой всегда должен быть чуточку похож на того, кто на него смотрит. То есть, если это подростковое кино, значит у нас герой подросток с проблемами, которые понятны всем подросткам. Если это взрослый мужчина, значит, у него проблемы и цели, такие же, как у зрителей этой категории. Зритель себя с героем так или иначе ассоциирует. Таким образом, автор имеет некую власть над аудиторией через своего персонажа».
Резеда Абдулина, клинический психолог, преподаватель психологии:
— Если синдром «главного героя» — это «я сам строю свою судьбу», то, как говорил логотерапевт Виктор Франкл, это зрелость. Но если это звучит как «все должны играть по моим правилам», то это инфантилизм. Граница тонкая: здоровый «нарратив героя» помогает развиваться, а токсичный — превращает мир в декорации для личной драмы. Жизнь — не игра: здесь нельзя сохраниться и перезагрузиться. Если человек начинает обесценивать реальные проблемы («это просто плохой квест»), он может упустить момент, когда ему нужна помощь. И про отношение к другим людям — как говорил философ Мартин Бубер, важно видеть в других не «функции», а живых людей».
Как не заиграться в «главного героя»?
1. Осознай, что мир не вращается только вокруг тебя. Люди редко замечают твои мелкие промахи или неловкости — они слишком заняты собой. Не романтизируй всё подряд. Важно помнить, что реальность не обязана следовать твоему сценарию. И если тебе нужна помощь, то не бойся за ней обращаться.
2. Развивай эмпатию. Чаще спрашивай себя: «Что чувствует этот человек?». Практикуй активное слушание — не перебивай, не переводи разговор на себя. Замечай чужие «сюжеты», чтобы развивать эмоциональный интеллект и критическое мышление.
3. Постарайся реже искать «сюжетные повороты», не жди «особого знака» или «миссии» — действуй здесь и сейчас.
4. Принимай критику и ошибки. Настоящий рост начинается там, где заканчивается самолюбование. Ошибки — часть жизни, а не «злой умысел вселенной».
5. Избегай токсичного позитива. Признавай проблемы и решай их, не ожидая «волшебного спасения».
6. Практикуй благодарность. Вместо «Почему со мной это случилось?» спроси: «Кто или что мне помогло?». Замечай вклад других людей в твою жизнь.
7. Смейся над собой. Чувство собственной важности порой разрушает адекватное восприятие мира. Умение посмеяться над своими странностями — признак здоровой психики.
Жизнь — не блокбастер, а ты не единственный, кто в ней «играет». Если тебе кажется, что ты застрял в этом состоянии, попробуй заняться волонтерством или просто помоги кому-то без ожидания «сцены благодарности». Это быстро возвращает на землю.
Автор: Динара Калиакпарова
Коллаж: Раиль Набиуллин
Нет комментариев