Поговорили с экспертом о здоровье кожи и делимся подробностями
Виктория — опытный врач-дерматолог и косметолог с более чем двадцатилетним стажем работы. Она обладает глубокими знаниями в области ухода за кожей и предотвращения фотостарения, а также помогает своим пациентам достигать здоровой и красивой кожи через индивидуализированные методы лечения и ухода.
Мастерство красоты — это искусство, которое раскрывает секреты здоровой кожи и естественного очарования. В современном мире, где стремление к идеальной внешности играет значительную роль, роль дерматологов и косметологов становится все более важной. В нашем обществе возрастает интерес к тому, как поддерживать кожу здоровой, безопасными и эффективными методами. Это требует не только понимания основных принципов ухода за кожей, но и осознания индивидуальных потребностей каждого человека. Виктория, врач-дерматолог и косметолог, готова поделиться своим опытом и секретами успеха в достижении красивой и здоровой кожи.
— Первое, что хочется у вас спросить — какие факторы влияют на процесс фотостарения кожи, и как они могут быть уменьшены или предотвращены?
— Фотостарение кожи — это процесс старения кожи, вызванный воздействием ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца на кожу. УФ-излучение проникает в глубокие слои кожи и приводит к различным изменениям, таким как потеря эластичности, образование морщин, пигментация.
Среди факторов, которые влияют на старение кожи можно выделитьь следующие. Первый фактор — это ультрафиолетовое излучение (УФ): Длительное воздействие УФ-лучей вызывает разрушение коллагена и эластина, что приводит к потере упругости и появлению морщин. Второй фактор курение. Курение ускоряет процесс фотостарения кожи за счет сужения кровеносных сосудов и уменьшения поступления кислорода и питательных веществ к коже. Третий важный фактор — это стресс: Повышенный уровень стресса может увеличить выработку свободных радикалов в организме, что ускоряет процесс старения кожи.
Многие из нас пренебрегают сном. Так вот, недостаток сна снижает способность кожи регенерироваться и восстанавливаться, что может усилить признаки фотостарения. И конечно же неправильное питание. Недостаток питательных веществ, а также чрезмерное потребление обработанных продуктов и сахара, может ухудшить состояние кожи и ускорить ее старение.
Теперь давайте поделюсь, как же можно помочь своей кожи и постараться предотвратить фотостарение:
1. Ношение солнцезащитного крема. Регулярное использование средств с защитным фактором SPF помогает защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.
2. Здоровый образ жизни. Ведение здорового образа жизни, включая здоровое питание, достаточный сон, отказ от курения и управление стрессом, способствует замедлению процессов старения кожи.
3. Питание антиоксидантами: Включение в рацион пищи, богатой антиоксидантами (например, витаминами С и Е), помогает защитить кожу от свободных радикалов и снизить признаки фотостарения.
4. Регулярный уход за кожей: Использование средств для ухода за кожей, содержащих активные ингредиенты, такие как ретинол, альфа- и бета-гидроксикислоты.
— Какие технологии и ингредиенты в косметических продуктах действительно эффективны в борьбе с признаками фотостарения?
— Среди процедур могу рекомендовать микронидлинг. Эта процедура, которая создает микроскопические проколы в коже, стимулируя выработку коллагена и эластина. Это может помочь улучшить внешний вид морщин, тонких линий и рубцов от акне.
Радиочастотная терапия: Данный метод использует радиоволны для нагрева более глубоких слоев кожи, что приводит к подтяжке кожи и улучшению кровообращения. Это может помочь уменьшить появление морщин и целлюлита. Интенсивный импульсный свет (IPL): IPL использует световые импульсы для нацеливания на пигментные пятна, кровеносные сосуды и другие признаки фотостарения. Это может помочь улучшить общий тон и текстуру кожи.
Ингридиентов куда больше. Ретиноиды являются производными витамина А, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. Они также помогают отшелушивать кожу, делая ее более гладкой и сияющей.
Витамин С является антиоксидантом, который помогает защитить кожу от повреждения свободными радикалами. Он также способствует выработке коллагена и может помочь осветлить пигментные пятна.
Ниацинамид — это форма витамина B3, которая помогает восстанавливать кожный барьер и улучшать текстуру кожи. Он также может помочь уменьшить появление морщин и тонких линий.
Гиалуроновая кислота — это увлажнитель, который помогает удерживать влагу в коже, делая ее более гладкой и упругой. Она также может помочь уменьшить появление морщин. Пептиды — это короткие цепочки аминокислот, которые помогают стимулировать выработку коллагена и эластина. Они также могут помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить появление морщин.
При выборе продуктов против фотостарения ищите продукты, содержащие эти проверенные технологии и ингредиенты. Не забывайте, что важно учитывать свой тип кожи и любые конкретные проблемы, с которыми вы можете столкнуться. Всегда консультируйтесь с дерматологом или лицензированным косметологом, прежде чем начинать любой новый режим ухода за кожей.
— Какие процедуры или методики косметологии могут помочь в восстановлении кожи, подвергшейся фотостарению?
— Процедур, нацеленных на восстановление кожи, подвергшейся фотостарению достаточно много. Среди них могу выделить, следующие: Фракционное лазерное омоложение - создает микроскопические травмы в коже, стимулируя выработку коллагена и эластина. Это приводит к более гладкой и подтянутой коже. Энерготерапевтические процедуры, такие как интенсивный импульсный свет (IPL): Используются световые импульсы для нацеливания на пигментные пятна, кровеносные сосуды и другие признаки фотостарения.
Как мы уже упоминали радиочастотная терапия. Используются радиоволны для нагрева более глубоких слоев кожи, что приводит к подтяжке кожи и улучшению кровообращения.
Микронидлинг создает микроскопические проколы в коже, стимулируя выработку коллагена и эластина.
Химические пилинги удаляют верхние слои кожи, вызывая рост новой, более здоровой кожи. Могут варьироваться по глубине от поверхностных до глубоких, в зависимости от желаемого результата.
Не стоит забывать про инъекционные процедуры.Филлеры на основе гиалуроновой кислоты: Заполняют морщины и складки, придавая коже более молодой вид.Нейромодуляторы (ботокс, диспорт): Расслабляют мышцы, вызывающие морщины, делая их менее заметными. Плазмотерапия: Использует тромбоциты из собственной крови пациента для стимуляции роста клеток и улучшения текстуры кожи.
Выбор конкретных процедур или методик будет зависеть от индивидуальных потребностей пациента, степени фотостарения и желаемых результатов. Например: Для поверхностных признаков фотостарения, таких как пигментные пятна и мелкие морщинки, могут быть эффективны поверхностные химические пилинги или IPL. Для более глубоких морщин и складок могут потребоваться более агрессивные процедуры, такие как фракционное лазерное омоложение или инъекции филлеров. Для улучшения общего тонуса и текстуры кожи можно использовать микронидлинг или радиочастотную терапию.
— Каковы последствия длительной экспозиции к солнечным лучам для кожи, и какие меры предосторожности можно предпринять?
— Стоит начать с того, что длительное воздействие солнечных лучей может иметь серьезные последствия для кожи, в том числе: Солнечные ожоги. Чрезмерное воздействие ультрафиолетового (УФ) излучения может привести к покраснению, болезненности, отеку и образованию волдырей. Естественно, фотостарение. УФ-излучение разрушает коллаген и эластин, белки, которые придают коже упругость и эластичность. Это приводит к появлению морщин, тонких линий, пигментных пятен и потере упругости кожи. Рак кожи. УФ-излучение является основным фактором риска развития рака кожи, включая базально-клеточную карциному, плоскоклеточную карциному и меланому.
Чтобы минимизировать последствия длительного воздействия солнечных лучей, важно предпринять следующие меры предосторожности: Используйте солнцезащитный крем. Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше за 20 минут до выхода на улицу и обновляйте его каждые два часа или чаще, если вы плаваете или потеете. Носите защитную одежду. Носите одежду с длинными рукавами и штанинами, а также широкополую шляпу, чтобы защитить кожу от солнца. Ищите тень.
Старайтесь находиться в тени, особенно в часы пик солнечной активности (с 10:00 до 16:00). Избегайте загара. Не подвергайте кожу воздействию УФ-излучения в соляриях или с помощью ламп для загара.
Осматривайте свою кожу. Регулярно осматривайте свою кожу на предмет любых изменений, таких как новые или изменившиеся родинки. Обратитесь к дерматологу для регулярных осмотров кожи и раннего выявления любых проблем, связанных с воздействием солнца. Кроме того, следует избегать использования парфюмерии и других продуктов, содержащих фотосенсибилизирующие ингредиенты, которые могут сделать кожу более чувствительной к солнцу.
— Виктория, а какие изменения в образе жизни могут помочь замедлить процесс фотостарения кожи?
— Одним из самых действенных способов мы с вами уже обсуждали- это соблюдение сбалансированной диет. Диета богатая фруктами, овощами и цельным зерном, обеспечивает организм антиоксидантами и питательными веществами. Ограничьте потребления сахара и обработанных пищевых продуктов. Сахар и обработанные пищевые продукты могут способствовать воспалению, которое может повредить кожу. Не забывайте, про достаточное количество сна. Во время сна кожа восстанавливается и регенерирует. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь. Управляйте стрессом. Хронический стресс может высвобождать гормоны, которые разрушают коллаген и эластин в коже. Найдите здоровые способы управления стрессом, такие как йога, медитация или физические упражнения.
Отказ от курения может спасти вашу кожу. Курение высвобождает свободные радикалы, которые повреждают кожу и ускоряют процесс старения. Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и доставляют кислород и питательные вещества к коже. Стоит ограничить употребление алкоголя, он обезвоживает кожу и делать ее более восприимчивой. Увлажняйте кожу. Регулярно используйте увлажняющий крем, чтобы поддерживать кожу увлажненной и защищенной от внешних воздействий. Очищайте кожу нежно, никаких агрессивных пиллингов в домашних условиях и избавьтесь от жестких скрабов для лица, лучше будет заменить их на энзимную пудру. Используйте мягкое очищающее средство, которое не будет лишать кожу ее естественных масел. Ежедневно умывайтесь прохладной водой, она помогает сузить кровеносные сосуды и уменьшить воспаление.
— Какую роль играют антиоксиданты в профилактике фотостарения кожи, и какие продукты рекомендуется включить в рацион?
— В первую очередь, продукты насыщенные антиоксидантами. Антиоксиданты защищают кожу от повреждения свободными радикалами, предотвращая окислительный стресс и воспаление. Они помогают поддерживать здоровье кожи, уменьшая появление морщин, тонких линий, пигментных пятен и других признаков фотостарения.Чтобы включить больше антиоксидантов в свой рацион, сосредоточьтесь на употреблении следующих продуктов:
Фрукты: Ягоды (черника, клубника, малина), цитрусовые (апельсины, грейпфруты), виноград, гранаты. Овощи: Листовая зелень (шпинат, капуста), брокколи, цветная капуста, морковь, помидоры. Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена льна. Цельнозерновые: Коричневый рис, киноа, овсянка. Бобовые: Фасоль, чечевица, нут. Рыба жирных сортов: Лосось, тунец, скумбрия, сельдь. Также зеленый чай содержит мощные антиоксиданты, называемые катехинами. Специи и травы: Куркума, имбирь, розмарин.
— Какие регулярные процедуры ухода за кожей могут помочь сохранить ее молодость и здоровье?
— Регулярные процедуры ухода за кожей, такие как очищение, увлажнение, защита от солнца и использование антиоксидантов, могут помочь сохранить ее молодость и здоровье. Также важно следить за питанием, употреблять достаточное количество воды и избегать вредных привычек.
— Каковы основные мифы или заблуждения относительно ухода за кожей и фотостарения, которые следует развенчать?
— Существует несколько распространенных мифов о уходе за кожей и фотостарении, которые важно развенчать. Один из них — что дорогие продукты автоматически лучше для вашей кожи. Однако цена не всегда является показателем эффективности продукта. Другой миф заключается в том, что солнце полезно для кожи и помогает избавиться от прыщей. На самом деле, излишнее воздействие ультрафиолетовых лучей может привести к преждевременному старению и повреждению кожи. Также часто утверждают, что увлажнение не важно для жирной кожи, что неверное даже жирная кожа нуждается в увлажнении для поддержания здорового баланса. Еще одно заблуждение заключается в том, что уход за кожей нужен только женщинам. На самом деле, уход за кожей важен для всех, включая мужчин.
— Как подобрать уход за кожей с учетом различных типов кожи и ее индивидуальных потребностей в борьбе с фотостарением?
— Подбор ухода за кожей, учитывая различные типы кожи и индивидуальные потребности, является ключевым аспектом борьбы с фотостарением. Для начала, необходимо определить тип кожи: сухая, жирная, комбинированная или чувствительная.
Для сухой кожи важно использовать богатые увлажняющие средства, содержащие гиалуроновую кислоту или масла, чтобы предотвратить обезвоживание и сухость, что может усугубить признаки старения.Жирная кожа требует легких, немаслянистых продуктов, чтобы избежать блеска и снизить риск появления акне. Комбинированная кожа требует баланса между увлажнением и контролем выделения жира.
В борьбе с фотостарением, продукты с антиоксидантами, такими как витамин С и Е, могут помочь защитить кожу от свободных радикалов, вызванных ультрафиолетовыми лучами. Увлажняющие средства с SPF также играют важную роль в защите от солнечного излучения, что помогает предотвратить повреждения кожи и преждевременное старение. Для чувствительной кожи рекомендуется выбирать гипоаллергенные и безалкогольные продукты, чтобы избежать раздражения и воспаления. При этом важно проводить тестирование продуктов на небольшом участке кожи перед регулярным использованием. Важно помнить, что уход за кожей должен быть регулярным и включать не только нанесение кремов, но и правильное очищение, увлажнение и защиту от солнца. Кроме того, здоровый образ жизни, включающий правильное питание, достаточный сон и минимизацию стресса, также способствует здоровью кожи и борьбе с фотостарением.
Текст: Елизавета Репина
Нет комментариев