Жителям Татарстана дали советы по возвращению в рабочий режим после праздников

Для плавного выхода из новогодних каникул и возвращения в рабочий график жителям Татарстана рекомендуют восстановить режим сна, перейти на более легкое питание и заранее спланировать первый рабочий день. Такие рекомендации озвучили «РИА Новости» со ссылкой на члена комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Екатерину Стенякину.

Первая рабочая неделя 2026 года для многих татарстанцев начнется в понедельник, 12 января. Чтобы избежать стресса, парламентарий советует уже сейчас начать корректировать режим дня.

«Плавно восстановите режим сна, стараясь ложиться и вставать на 20–30 минут раньше каждый день», — отметила депутат.

Немаловажную роль играет и питание. После праздничных застолий стоит вернуться к более легкому рациону, отказавшись от избытка сладкого и жирного, чтобы помочь организму настроиться на продуктивный лад.

Также специалист рекомендует в оставшиеся выходные дни символически завершить период отдыха: разобрать вещи, подготовить рабочую одежду и составить четкий план на понедельник.

«Наметьте несколько понятных задач на первый день. Конкретика помогает снизить тревогу», — подчеркнула Стенякина.