«Душнила»: быть или не быть

Инсаф, 22 года: «Честно, я не использую этот термин, потому что человек это может неправильно понять. Ведь для одних душнила — это тот, кто обладает знаниями и с их помощью может помочь собеседнику, для других — негативный персонаж, который нудит и докапывается. Бороться не нужно, человек сам поймет, нужно ли ему меняться».

Камиля, 19 лет: «Душнила — это человек, который постоянно читает морали, осуждает и критикует окружающих, не учитывая их чувства. Бороться с душнилами необязательно, но важно установить границы в общении и не поддаваться на их манипуляции, чтобы сохранить внутреннюю гармонию». 

Шамиль, 20 лет: «Душнила — это человек, который кажется очень скучным и заносчивым. Слушаешь такого, и хочется закричать: “Прекрати нести чушь!”. Самое неприятное, что он не осознает, что он “душнит”. Приходится свыкнуться с его приступами серьезности и не пытаться его исправлять». 

Аделя, 24 года: «Душнила — это человек, который полностью заполняет пространство и живет по каким-то своим выдуманным правилам. Бороться с этим не стоит, потому что для кого-то это норма».

Чтобы изучить тему глубже, мы обратились к эксперту — дипломированному психологу Алексею Гужвену. 

 — Стремление во что бы то ни стало переубедить собеседника, демонстрируя свои глубокие познания — это что-то из детства или особенность, которая формируется с годами? 

 — Это модель взаимодействия, которая формируется в процессе жизни — человек сознательно или неосознанно в какой-то момент ее выбирает. Такие люди могут не догадываться, что их спич вызывает у собеседника неприятные эмоции. Признаком «душнилы» является то, что он не может распознать, насколько интересен другим людям его монолог. Он не слышит и не видит вас, не говоря о понимании своего собеседника.

— Как выстраивать коммуникацию с такими людьми?

— Нужно обозначать границы, жестко говорить «я не собираюсь обсуждать эту тему многократно».

— Как не стать душнилой самому?

— Нужно развивать эмоциональный интеллект, эмпатию (учиться понимать чувства других), учиться считывать реакцию собеседника. Иногда можно напрямую спросить: «Не слишком ли я навязчив?». 

— Если близкий мне человек часто занудствует, можно ли это исправить?

— Да, но только если человек сам хочет меняться. Можно попробовать поговорить с ним о том, что ему даст эта трансформация, как это улучшит качество коммуникации и взаимоотношения. Некоторые люди включают «душность» только при обсуждении определенной темы. Это говорит о тревоге человека по какому-то вопросу — с большой вероятностью он будет его часто поднимать и обсуждать с особым рвением.

— «Душнила» и «токсик» — это одно и то же?

— Душнилой обычно более безобидно называют человека, не осознающего, что он говорит скучно и занудно. Токсик — это человек, который может и не быть «душным», проявляется агрессивно: может оскорблять, унижать, общаться с неприятной для окружающих насмешкой.

— Что делать, если твой руководитель — душнила?

— Попробуйте найти в этом ценность — не обращать внимания на подачу информации, акцентировать внимание на ее содержании. Если ваш руководитель из тех, кто открыт обратной связи от подчиненных, можно попробовать обсудить с ним эту особенность коммуникации.

Тест: насколько ты «душный»?

1. Как часто ты вступаешь в разговор, даже если он тебя не интересует?

1) Очень редко, предпочитаю слушать.  

2) Иногда, если тема актуальна.  

3) Часто, люблю быть в центре внимания.

2. Когда с тобой кто-то не согласен, как ты реагируешь?

1) Пытаюсь объяснить свою точку зрения.  

2) Игнорирую.

3) Упорно отстаиваю свои позиции, даже если чувствую, спор затягивается.

3. Как относишься к мнению, которое отличается от твоего?

1) Уважительно, все имеют право на своё мнение.  

2) Задаю вопросы для лучшего понимания.  

3) Пытаюсь переубедить собеседника и объяснить, почему он не прав.

4. Как ты реагируешь на шутки?

1) Смеюсь, даже если шутка не смешная.  

2) Если шутка неуместная, могу объяснить, в чем проблема.  

3) Объясняю, почему шутка неуместна.

5. Как часто ты делишься своими знаниями, даже когда об этом никто не просит?

1) Редко, предпочитаю оставаться в стороне.  

2) Иногда, если тема интересная.

3) Часто — мне нравится делиться знаниями.

6. Что ты делаешь, если кто-то высказывается на известную тебе тему с ошибками?

1) Молчу, не хочется никому портить настроение.  

2) Вклиниваюсь в разговор и уточняю информацию.  

3) Обязательно поправляю, чтобы все знали, как правильно.

7. Как воспринимаешь конструктивную критику от наставника?  

1) Стараюсь учиться на своих ошибках.

2) Принимаю к сведению, но иногда могу проигнорировать.  

3) Часто считаю ее необоснованной и стараюсь отстоять свою позицию.

8. Если кто-то из друзей выбирает не ту стратегию в игре, что ты делаешь?

1) Позволяю им играть по своему усмотрению.  

2) Делаю замечание, но не настаиваю на своем.  

3) Долгое время обсуждаю, как они могли бы сыграть лучше.

9. Как ты реагируешь на споры в социальных сетях?

1) Прохожу мимо и не включаюсь в дебаты.  

2) Комментирую, если есть что сказать.  

3) Участвую активно, даже если это затягивается на дни.

10. Твой любимый стиль общения?

1) Легкий и непринужденный.

2) Чувствую необходимость уточнять и обсуждать.  

3) Глубокий и детальный, чтобы никто не пустословил и не заблуждался в своих суждениях.

Подсчитываем баллы:

1) – 1 балл  

2) – 2 балла  

3) – 3 балла  

0-12 баллов: Ты не душнила: умеешь находить общий язык с разными людьми и уважаешь их мнения.

13-20 баллов: Для тебя важно обозначать свою позицию, но ты стараешься быть гибким и открытым к другим мнениям.

21-30 баллов: Занудство вошло в чат: ты склонен навязывать свои идеи и мнения, и часто не замечаешь, как это влияет на окружающих.

Как стать интересным собеседником? 

• Будь вовлеченным. Уделяй внимание тому, что говорит собеседник, старайся не перебивать. Даже если ты стараешься сделать это тактично и говоришь «извини перебью», это сбивает человека с мысли.

• Задавай вопросы. Прежде чем начать гнуть свою линию, убедись, что правильно понял собеседника.

• Будь открыт разным мнениям. Прими тот факт, что у людей могут быть отличающиеся от твоей позиция. Порассуждай с точки зрения собеседника, не спеши опровергать.

• Избегай навязчивых советов. Не старайся «образумить» собеседника, если он об этом не просит. Уважай его право на самостоятельный выбор.

• Сохраняй чувство юмора. Философский взгляд на некоторые вещи здорово облегчает жизнь. 

• Уважай время и личное пространство собеседника. Если видишь, что кто-то устал или не заинтересован в разговоре, переключись на другую тему или заверши беседу.

• Помни о контексте. Не стоит обсуждать работу, политику или болезни на празднике, если чувствуется, что это неуместно.

• Не спеши критиковать. Прежде, чем указывать на недостатки, попробуй сконцентрироваться на позитивном. 

Прежде чем назвать кого-то «душным», стоит разобраться в причинах его поведения, а не вешать ярлыки. В определённых ситуациях каждый может показаться «душнилой» и это более, чем оправдано. Например, если кто-то строго соблюдает правила дорожного движения и делает замечания тем, кто их нарушает, то вопросов возникать не должно: безопасность жизни и здоровья на первом месте. Давайте стремится к балансу и взаимопониманию. 

Автор: Айгуль Усманова

Иллюстрации: Елена Шилова