Синдром Гринча: нужно ли нам праздничное настроение и где его добыть

Помните сказку о Гринче, который «украл Рождество»? Герой Доктора Сьюза — существо, ненавидящее праздник настолько, что от злобы его сердце уменьшилось вдвое. Он пытался уничтожить праздник, но в итоге понял: суть не в подарках и гирляндах, а в любви и единстве. Подобное неприятие праздников встречается и в реальной жизни, и причины могут быть самыми разными.

Редакция журнала «Идель» поговорила с магистром психологических наук, психологом и арт-терапевтом Чулпан Нигматзяновой-Гарафиевой и узнала, почему некоторые люди не чувствуют радости в праздничный период и нужно ли с этим что-то делать.

Причины «уменьшенного сердца»

Каждый из нас хотя бы раз слышал или даже произносил фразу «нет новогоднего настроения, нет желания праздновать Новый год». Многим из нас сложно вновь прочувствовать те ощущения из детства, подросткового периода, когда первый снег и новогодний декор по всему городу окутывали нас предвкушением волшебства, трепетным ожиданием чуда.

Разумеется, праздновать или нет — личное дело каждого человека. Но с точки зрения психологии советуем в первую очередь проанализировать и выяснить причину, почему нет праздничного настроения, когда вокруг много способствует этому. Возможно, есть какие-то глубокие причины на бессознательном уровне, непроработанные травмы, триггеры из прошлого, которые сейчас так влияют на настоящее. Либо же с Новым годом имеются какие-то неприятные ассоциации из прошлого. Или, наоборот, мы перестали позитивно мыслить, ушли в негативные мысли, либо год был очень сложным и тернистым.

Добавился еще один возможный фактор — сейчас стало модно в конце года подводить итоги. С одной стороны, таким образом мы можем проанализировать свою жизнь, прожитый год, обозначить достижения. С другой стороны, анализ может привести к негативным последствиям, к депрессивным мыслям, потому что немногим удается достичь всех намеченных целей.

Создание собственного чуда

Если нежелание праздновать Новый год связано с внешними факторами, некоторые усилия помогут исправить ситуацию. Раньше атмосферу волшебства, предвкушения подарков нам зачастую создавали родители. Вероятно, пришло время нам самим стать такими волшебниками для самих себя. Для кого-то Новый год — это нарядить ёлку, для кого-то — угоститься определенными блюдами, кто-то ассоциирует праздник с просмотром любимых новогодних фильмов. Здесь очень важно акцентировать внимание на том, что заряжает, что даёт ресурс и что приносит то самое новогоднее чувство удовольствия, восхищения и праздника.

Ключ к гармонии

Спросите себя: чего я хочу, чего я ожидаю? Хочу ли я праздника, а может быть, мне нужно побыть наедине с собой? Возможно, вам сейчас жизненно необходимо просто лечь спать, отдохнуть, выспаться. В конце года это вполне может быть нормальной потребностью психики и организма, если нет каких-то глубоких психологических причин, проблем, из-за которых вы чувствуете упадок сил и энергии.

В чём секрет новогодней радости?

Нам необходимы ресурсы, которые будут помогать нам создавать настроение праздника. У каждого они свои: для кого-то — детские воспоминания, для кого-то — украшение ёлки, кто-то хочет поскорее резать салаты и готовить бутерброды с икрой. Выберите то, что будет радовать не только вас, но и позволит поделиться этой радостью с кем-то. Отправьте открытку другу в другом городе или стране, позовите друзей вместе покататься на коньках — коммуникация усилит эффект.

Рядом в трудную минуту

Новый год часто ассоциируется с радостью, но для некоторых людей этот праздник может быть связан с проблемами, травмами или потерями. Такие моменты требуют особой поддержки, и важно помнить, что людям в трудные периоды жизни необходима помощь.

Если человек не смог проработать свою травму или проблему, или это произошло совсем недавно, перед праздниками, особенно важно проявить заботу. Уточните у близкого человека, хочет ли он отмечать Новый год. Если да, поддержите его, создайте атмосферу, в которой он сможет расслабиться, забыть о заботах и насладиться моментом волшебства и праздника. Ваши усилия могут подарить ему исцеляющие эмоции.

Однако, если ваш близкий не настроен на празднование, поддержите его выбор. Важно быть рядом, даже если это означает отказаться от шумных торжеств. Подарите своему человеку не только внимание, но и поддержку, которая проявится через заботу, искренние слова и совместные моменты. Новый год можно отпраздновать в уютной, спокойной атмосфере вдвоём, накрыв стол, готовя вместе еду, беседуя и наслаждаясь общением. Ведь именно разговоры и внимание друг к другу могут стать настоящим исцелением.

Главное — проявить заботу, узнать о планах и желаниях вашего близкого на Новый год. Быть рядом и дарить поддержку — вот что действительно важно в этот период.

Свет гирлянды в новогоднюю ночь

Когда мы замечаем, что у близкого человека нет настроения и желания праздновать Новый год из-за определённых жизненных обстоятельств, важно не поддаваться общей атмосфере апатии и депрессии. Если переживание горя или утраты ещё не завершено, то человеку предстоит пройти через все пять стадий горя. Этот процесс не быстрый и нелёгкий, и именно в такие моменты рядом должен быть тот, кто поймёт и поддержит.

Однако важно не только понять, но и дать человеку возможность ощутить что-то позитивное. Приятные эмоции и атмосфера праздника могут стать важным ресурсом, который поможет восстановить силы и вернуть уверенность в жизни. Свет гирлянды, музыка, общение с близкими — всё это может подарить тепло и уют в такие моменты.

Как сердце Гринча в финале сказки растёт в пять раз, так и мы в жизни становимся более чуткими, когда понимаем истинные причины отсутствия новогоднего настроения у себя или у кого-то из близких. Важно быть внимательными к себе и окружающим, а ещё помнить о том, что у каждого есть право на собственные эмоции и переживания. Создание атмосферы понимания и поддержки может помочь тем, кто не испытывает радости от праздника, найти своё собственное значение в эти дни и почувствовать себя частью чего-то важного и значимого.

Автор: Елизавета Клепикова

Дизайн: Раиль Набиуллин