Информационный шум, гиподинамия и хронический стресс могут приводить к функциональным когнитивным нарушениям. За последние 15–20 лет рост таких расстройств среди людей 30–50 лет составил 20%.
Тотальный информационный шум, малоподвижный образ жизни и хронический стресс могут стать причинами функциональных когнитивных нарушений в виде забывчивости и рассеянности. Об этом РИА Новости сообщила медицинский психолог НМИЦ реабилитации и курортологии Минздрава России Ольга Ланберг.
По словам специалиста, за последние 15–20 лет наблюдается 20-процентный рост ранних когнитивных нарушений у лиц трудоспособного возраста — от 30 до 50 лет. Речь идёт о так называемых функциональных расстройствах и синдроме информационной усталости.
«Большое влияние на эту тенденцию оказывает образ жизни современного человека Homo informaticus», — пояснила Ланберг.
Основные причины
Информационный шум. Сегодня стрессогенная информация обрушивается на человека в объёмах, которые мозгу и психике сложно усвоить, переработать и адаптировать. Это приводит к состоянию хронического стресса, который напрямую влияет на мозг, вызывая забывчивость и рассеянность.
Гиподинамия. Работа за компьютером по 8–10 часов в день, поездки на машине, вечерний отдых с телефоном и бесконечный скроллинг ухудшают кровоснабжение мозга. Кора головного мозга недополучает кислород, а у человека нет возможности снизить уровень тревоги через физическую активность.
Генетическая предрасположенность также играет роль.
Что делать
Ланберг подчеркнула, что остановить технический прогресс невозможно, но можно помочь своей психике оставаться пластичной и не перегружать мозг излишней фоновой стимуляцией.
При появлении тревожных «звоночков» она советует:
-
не паниковать, но и не игнорировать симптомы;
-
обратиться к врачу-неврологу, пройти необходимые исследования, чтобы исключить различные заболевания или своевременно их диагностировать;
-
при направлении невролога пройти нейропсихологическую диагностику когнитивных функций;
-
обратиться к медицинскому психологу или психотерапевту, чтобы снизить влияние стрессовых ситуаций и травматических переживаний на психическое состояние.
Нет комментариев