Вместе с экспертом попробуем разобраться в типах личности, рассмотрим их основные черты и узнаем, как правильно выстраивать общение, которое является важным ресурсом для каждого человека.
В начале XX века термины «интроверт» и «экстраверт» были введены в психологию благодаря известному швейцарскому психологу Карлу Густаву Юнгу, чтобы научно описать то, что раньше называлось просто характером человека. С развитием психоанализа и психологии люди стали часто употреблять в речи понятия «экстраверт» и «интроверт». Интровертов принято считать застенчивыми и нелюдимыми, а экстравертов — веселыми любителями поболтать. Интроверсия как явление и вовсе стала набирать популярность в социальных сетях и на просторах интернета. Но не стоит забывать о существовании «экстравертов», «амбивертов» и всех тонкостей душевной организации.
Вместе с нашим экспертом — магистром психологических наук, психологом и арт-терапевтом Чулпан Нигматзяновой-Гарафиевой попробуем разобраться в этих типах личности, рассмотрим их основные черты и узнаем, как правильно выстраивать общение, которое является важным ресурсом для каждого человека.
Босиком по парку: сущность экстраверта
Экстраверты — это люди, которым нравится общение и быть в центре внимания. Их ключевые черты — общительность, активность, открытость к новому опыту и энтузиазм. Основное внимание экстраверта направлено на внешний мир, тогда как его внутренний мир остается в тени. Общение, постоянные разговоры и взаимодействие с окружающими дают экстраверту энергию и ощущение комфорта.
Само по себе явление «экстраверсии» часто сталкивается с непониманием. Общество утопает в стереотипах и мифах, разделяя мир на черное и белое, не учитывая всю сложность человеческой психики. Важно помнить, что «чистых» экстравертов крайне мало, и не стоит стремиться соответствовать каким-либо жестким личностным рамкам.
Мнение эксперта: Экстраверты заряжаются “от солнца”. Что это значит? Им требуется постоянная подпитка от общения с окружающими людьми и от социальной активности. А интроверты работают “от розетки”. Это значит, что им необходимы регулярные периоды уединения и покоя, чтобы восстанавливать свои силы.
Экстраверты не должны быть 24/7 заряженными и активными. У них тоже может сесть батарейка, они тоже могут устать. Важно помнить про свои особенности и соблюдать баланс. Когда экстраверт истощается, когда у него садится зарядка, он уходит в позицию интроверта или в состояние интроверсии, уединяется и наполняется. Так что это лишь стереотипы, а на практике все иначе.
Тренд на интровертов: Хорошо ли быть тихоней?
В последнее время в социальных сетях наблюдается рост популярности интровертов. Видео, шутки и мемы часто показывают их как загадочных и притягательных личностей. Но кто такой интроверт на самом деле, и почему люди так охотно примеряют на себя этот ярлык?
Мнение эксперта: Характерные черты интровертов — сдержанность, наблюдательность, склонность к рефлексии и скрытность. Они часто сосредоточены на собственных ощущениях и мыслях, что позволяет им глубже анализировать окружающий мир. Интроверты способны лучше концентрироваться, чем, например, экстраверты. Однако неправильно считать интровертов отгороженными от общества, эгоистами или несчастными людьми.
Почему же быть интровертом стало так модно? Не последнюю роль в этом сыграл кинематограф. Здесь интроверты часто изображаются как обладатели невероятного ума и в то же время как социопаты. Интроверсия подчеркивает их самодостаточность и независимость от общения с людьми, которые, как правило, уступают им в интеллектуальных способностях. Люди склонны искать в себе черты любимых персонажей или же развивать их. В результате общество формирует яркий стереотип: интроверты не любят людей, являются циниками и живут без какой-либо социализации.
Мнение эксперта: Самый распространенный стереотип в нашем обществе — это мнение о том, что экстраверты являются наиболее успешными людьми, в то время как интроверты кажутся замкнутыми социопатами. Лично я с этим совершенно не согласна. Почему? На собственном опыте я убедилась, что не существует 100% экстравертов или интровертов. Да, есть шкала, по которой мы определяем уровень экстраверсии и интроверсии, но чистых экстравертов и интровертов не бывает, поскольку поведение человека зависит от множества факторов.
Это может быть состояние здоровья, социальные навыки, личные качества, характер, темперамент и так далее. На эти аспекты влияют многие критерии. Например, интроверты могут сталкиваться с трудностями в личной коммуникации или публичных выступлениях, но это преодолимо. Если у интроверта есть желание, он может развивать свою коммуникабельность, ведь это не просто черта личности, а навык, который можно отточить. Благодаря этому интроверт может успешно выступать и вести переговоры.
Интроверты — это тоже добрые люди, которые хотят общения, проявляют свои чувства и заботятся о других. Однако их подход отличается: в отличие от экстравертов, они делают это более сдержанно и беспристрастно.
Золотая середина: личность амбиверта
Кто такие амбиверты? По мнению американского психолога Эдмунда Конклина, который ввел этот термин, амбиверты — это психически здоровые люди, обладающие гибкостью, адекватностью и эффективностью. Проще говоря, это те, кто сочетает в себе черты интроверсии и экстраверсии, представляя собой золотую середину.
Мнение эксперта: Амбиверты выбирают поведение в зависимости от ситуации. Это универсальные личности, обладающие сильной чертой — гибкостью. Они легко адаптируются к различным условиям и социальным взаимодействиям, благодаря чему становятся особенно востребованными в нашем обществе.
Как рассчитать свою идеальную дозу общения? Мнение эксперта:
Мнение эксперта: Во-первых, люди — социальные существа, и им необходимо взаимодействовать с другими. Во-вторых, общение — одна из базовых человеческих потребностей. Однако у общения есть две стороны медали: позитивная и негативная.
Позитивное общение приносит нам радость, счастье, вдохновение и положительные эмоции. Оно способствует выработке дофамина, который помогает нам жить счастливой и здоровой жизнью. В то же время негативная сторона общения связана с отрицательными эмоциями, такими как злость, гнев и печаль. Негативное взаимодействие может привести к стрессу, выгоранию и обесцениванию себя.
Существуют множество психологических исследований о влиянии общения на психику. Результаты показывают, что наиболее счастливыми и здоровыми являются те, кто активно общается. Однако, как психолог с пятилетним опытом работы с клиентами, я пришла к выводу, что важна умеренность. В современном мире, насыщенном быстрым темпом жизни, необходимо находить время для себя.
Что значит найти время для себя? Это означает побыть наедине с собой, в уединении, чтобы перезагрузиться и восстановить силы. Наш социум и ритм жизни могут сильно нас истощать. Как когда-то говорил Аристотель, умеренность во всем — ключ к здоровью и долголетию. Я полностью согласна с этой мыслью и считаю, что в общении тоже должна быть умеренность.
Каждый человек должен понимать, к какому типу он относится и осознавать свою необходимую дозу общения. Для одних важно общаться каждый день, для других — раз в день или раз в неделю. Невозможно рассчитать идеальную дозу общения для всех, так как это индивидуально. Главное — слушать себя и делать выводы.
Основной критерий: общение должно наполнять вас энергией. Если вы начинаете чувствовать, что оно истощает, значит, вам нужно сделать паузу и восстановиться. Если же вам не хватает общения, вдохновения или ярких эмоций, добавьте их в свою жизнь, чтобы получить нужный ресурс.
Автор: Елизавета Клепикова
Иллюстрации: Елена Шилова
Нет комментариев