Отвлечемся от внешнего мира и на секунду закроем глаза, представляя, что находимся в самой уютной комнате, где находится та самая кровать с ортопедическим матрасом, подушками, которые запоминают ваше телодвижение и мягчайшим вкуснопахнущим бельем. Уже чувствуете непреодолимое желание провести в мягкой постели весь день? Если выходные в кровати стали частью вашей рутины, возможно, вы попали под влияние нового опасного тренда, который может стать зависимостью. Давайте вместе разбираться, что такое bed rotting и чем он может быть опасен.
.png)
Bed rotting — это…
В переводе с английского термин означает «гниение в кровати». Тренд, набирающий популярность в TikTok, подразумевает длительное времяпровождение в постели — не для сна, а для пассивных действий, например, просмотра видео, чтения или медитации. Под этим явлением скрывается желание устроить себе выходной в кровати, концентрируясь на себе не думая о внешних проблемах. Можно сказать, что это способ расслабления, который не предполагает лишних затрат и разгружает не только физически, но и морально.
В социальных сетях набирают миллионы просмотров ролики, где молодые люди проводят целые дни, не вылезая из постели. Они не стараются приукрасить реальность — наоборот, с гордостью демонстрируют свой «ленивый рай»: кружки с недопитым чаем, коробки от доставки еды и творческий беспорядок вокруг. Тренд стал вирусным именно благодаря этой искренности, которая резонирует с поколением, зажатым в тисках вечной гонки за продуктивностью.
Тренд стал опаснейшей тенденцией
Как и всё хорошее, bed rotting в избытке может навредить. Вслед за популярностью тренда появилась и волна критики: тысячи роликов теперь предупреждают, что такой отдых скорее разрушает, чем восстанавливает. Всего один день в кровати — и мотивация выходить из дома тает, а желание общаться с людьми слабеет. В комментариях всё чаще звучат тревожные звоночки: пользователи делятся опытом ухудшения ментального состояния и советуют не злоупотреблять «ленивыми выходными».
Но насколько реальна опасность? Да, она есть, но не катастрофична. Главные риски — человек может стать более склонен и самоизоляции и менее социально активным. Также отмечают сбитый режим сна и негативное влияние на физическое здоровье из-за отсутствия движения.
Мы разыскали девушку, которая практикует bed rotting с детства, и расспросили, как годы «кроватного релакса» отразились на её взрослой жизни.
Алина, 27 лет:
«Я с детства не особо социальный человек, домосед, не люблю лишний раз напрягаться, поэтому такой способ отдыха со мной не благодаря тренду, а из-за склада характера. Обожаю спать, нежиться и не вылезать из под теплого одеяла. Сейчас я устроилась в пункт выдачи и постоянно физически тружусь, что меня крайне изнуряет, поэтому, как только у меня наступают выходные, я стремлюсь абсолютно ничего не делать.
Спешу ответить всем, кто убежден, что у таких людей нет личной жизни: у меня есть молодой человек, и он такой же лентяй, как и я. У меня есть проблемы с суставами, бывают судороги, осанка никакая. Я не уверена, что это связано только с бэд рутингом, скорее, сложено много факторов, составляющих мой образ жизни».
Мнение эксперта
Чулпан Нигматзянова-Гарафиева, магистр психологических наук, психолог, арт-терапевт:
Баланс между пассивным и активным отдыхом достигается через внимание к сигналам организма. Физическая усталость проявляется напряжением, раздражением, когда даже кофе не бодрит. В таком случае нужен пассивный отдых: сон, массаж, спокойная трапеза. Психологическая усталость выражается в нежелании общаться, потере интереса к жизни — здесь важно наполнение ресурсами. Для кого-то это тишина и книга, для других — активность и яркие эмоции. Главное — знать свои потребности и действовать соответственно.
Если безделье вызывает усиление усталости, апатию и нежелание действовать — это сигнал, что такой отдых уже вредит. Работая психологом, я раз в неделю практикую «ленивый отдых»: цифровой детокс, сон, вкусную еду, водные процедуры. Но строго дозирую его — иначе есть риск потерять мотивацию и вкус к жизни.
Безусловно, у ленивого отдыха есть свои преимущества — это простой способ восстановить силы, побыть наедине с собой и ненадолго замедлить бешеный ритм жизни. Такой цифровой детокс действительно помогает перезагрузиться и лучше понять свои потребности.
Но как и с любым способом отдыха, здесь важно чувство меры. Каждый сам решает, как ему расслабляться — хоть целый день смотреть сериалы в обнимку с подушками. Главное помнить: настоящий отдых не должен превращаться в бегство от реальности. Баланс между «ничегонеделанием» и активностью, между одиночеством и общением — вот что действительно заряжает нас энергией надолго.
Автор: Екатерина Семенова
Коллаж: Раиль Набиуллин
Нет комментариев