«Любовь — чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремленность к другому объекту, симпатизирующему ему», — именно так гласят строчки из свободной энциклопедии. Неужели невозможно подарить ее себе, без привязки к посторонним?
Мы поговорили с подростковым психологом Гульнар Шамсутдиновой и узнали, для чего нужна любовь к себе и на что она способна.
«Любовь к себе — это уважение к собственному счастью, признание своей ценности, позитивное отношение к себе и своим решениям»
Пришло время подумать не только о других.
«Одна из важных составляющих любви к себе — это выстраивание личных границ и умение ставить себя на первое место. В погоне за общественным одобрением мы часто пренебрегаем своим комфортом. Однако невозможно нравиться всем, и когда человек любит себя, он четко это понимает. Поэтому возможность вовремя сказать “нет”, если вам что-то не подходит, — это одно из проявлений любви к себе».
Как выразить любовь к себе мелочами
В первую очередь, чтобы прочувствовать ее визуально, необходимо попробовать выражать любовь с помощью маленьких действий. Начните тратить на себя деньги, окружите удовольствиями и не отказывайте в хотелках!
Перестаньте экономить на себе. Остаточный принцип и «как-нибудь потом» — это один из первых сигналов нелюбви к себе. На внутренние «хочу» реакция должна быть: «Значит сделаю/куплю/закажу».
А если хочется вложиться не только финансово, то каждый день повторяйте: «Я этого достойна/достоин» и ежедневно подмечайте в себе красивое и хорошее, хвалите, восхищайтесь, можно делать это вслух и перед зеркалом; Иногда, слова влияют намного сильнее, чем какие-то покупки.
С сегодняшнего дня никакого синдрома отложенной жизни: желаемые покупки совершайте сразу, не оправдываясь тем, что потом вы похудеете, накачаете мышцы или что-то еще. Берите то, что нравится, уже сейчас и благодарите себя каждый день — за то, что делаете, за те усилия, которые вкладываете. Чаще говорите «спасибо».
Также обращайте внимание на свои желания, произносите вслух: «Я хочу». Например, в кафе говорите: «Я хочу вкусный кофе». Так вы разрешите себе желать того, чего на самом деле хотите.
Никаких зажатостей! Позвольте себе проживать эмоции, а не подавлять их. Если хочется поплакать — поплачьте, если вам кажется что-то смешным, то смейтесь, все проще, чем кажется.
Какое влияние оказывает любовь к себе на человека
По словам психолога — Сергея Анатольевича Кричевского, благодаря любви к себе мы становимся увереннее и морально сильнее. Мы стали менее зависимы от мнения окружающих, так как больше не стремимся к общественному одобрению. Соответственно, внутренняя гонка за статусом отходит на второй план и основным параметром становится поиск себя и собственного комфорта.
Любовь к себе способна изменить не только личность, но и отношения людей к нам. Возможно, применив ее к себе, какая-то часть окружения уйдет, однако это не повод расстраиваться, ведь мы то, что излучаем! Вслед за ушедшими в нашу жизнь придут новые знакомства со схожими интересами.
«В результате, наши отношения становятся более гармоничными и уважительными, мы привлекаем к себе людей, которые нас поддерживают и ценят».
Любовь к себе меняет жизнь на 180 градусов: «Она помогает нам выбирать правильное направление в своей жизни. Мы ставим перед собой цели и идем к их достижению, потому что понимаем свою ценность . Например, если раньше занимали должность, которая не приносит удовольствия, потому что боялись изменений или считали, что ничего лучше нас не ждет, то теперь мы смело ищем работу, которая нас искренне радует и приносит удовольствие».
«В общем, любовь к себе меняет все вокруг. Она делает нас счастливее и успешнее. Поэтому каждому из нас стоит посвятить время, чтобы полюбить себя и принять такими, какие есть. Это будет первый шаг к более счастливой и гармоничной жизни».
Почему сейчас модно любить себя?
Последние несколько лет наблюдается тренд на любовь к себе. Почему буквально десять лет назад все пытались найти комплексы, а сейчас наоборот — делают из них собственную изюминку и гордятся ей?
Все просто: возьмем в пример звезд или же инфлюенсеров. Ранее разрешалось позиционирование исключительных трендов: модно быть нездорово худой и иметь параметры 90-60-90? Классно, продвигаем только такую идеологию без права выбора!
Сейчас времена изменились и после жестоких рамок пришла череда свободы — во многих блогах твердят, что самое время принимать себя таким, какой вы есть и не стремиться быть похожим на кого-то. Такой тренд быстро подхватили во всем мире, чтобы продвигать экологичность и здоровье, нежели физические и ментальные проблемы.
Читаем, чтобы полюбить себя
Если у вас есть проблемы с самовосприятием, то крайне рекомендуем обратиться к специалистам. Однако, если хочется справиться самостоятельно, можно попробовать найти необходимую информацию в книгах про любовь к себе. Наша редакция собрала небольшую подборку на любой вкус.
-
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Автор: Ольга Примаченко
«Это книга для тех, кто выбирает себя, однако вечно ограничивает собственные возможности. Но сегодня хочет стать себе другом.
Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога. Пусть эта книга станет проводником, если вы готовы с доброжелательным любопытством исследовать свои “не могу”, “не хочу” и “не буду” и плыть не по течению и не против него — а туда, куда вам нужно».
-
«Мне с собой хорошо. Книга-маяк для тех, чьи глаза перестали светиться». Автор: Лариса Парфентьева
«Это книга-маяк, которая показывает: как перестать соглашаться на меньшее и снова начать выбирать себя, прекратить обслуживать желания и прихоти других, не разрушив отношения с близкими; пережить личностный кризис и разобрать внутренние завалы компромиссов. Эта книга научит жить в согласии со своими внутренними потребностями, чтобы однажды сказать: “Мне с собой хорошо”».
-
«Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе». Автор: Луиза Хей
«Вас ждут удивительно простые упражнения и важные открытия. Главное, инструмент, который пригодится в истории курса преображении жизни — простое зеркало.
Практика работы с зеркалами поможет вам каждый день “убивать одного дракона”, решать одну проблему и превращать этот мир в самое прекрасное и безопасное место на земле».
-
«Эмоциональный код». Автор: Олеся Васильева
«Привычка не замечать собственных чувств, не обращать внимания на эмоции “зашита” сидит в нас поколениями. Но именно сейчас люди в большинстве своем хотят не выживать или как-то проживать свою жизнь, а жить хорошо и эмоционально качественно. Эта книга — возможность в историях описанных персонажей увидеть свое отражение и задуматься над эмоциональной стороной жизни».
-
«ЛЮБИ СЕБЯ. Словно от этого зависит твоя жизнь». Автор: Камал Равикант
«Камал Равикант, успешный бизнесмен и инвестор, разработал простую методику развития любви к себе. К этому его подтолкнула трагическая потеря любимой женщины, серьезные проблемы с бизнесом и, как итог, — решение свести счеты с жизнью. Камала спас сделанный в последний момент выбор — в пользу самого себя. В сложный момент жизни ему открылась простая истина: только ощущение собственной ценности делает нас по-настоящему счастливыми. Вне зависимости от того, кто мы и что с нами происходит».
Автор текста: Екатерина Семенова
Автор коллажей: Раиль Набиуллин
Нет комментариев