С чистого листа: как правильно начать Новый год

Подведение итогов старого года

Прежде чем наметить новые цели, важно понять: что вообще пройдено за этот год? Чему я научился? Куда идти дальше и что может дать опыт 2024-ого года? Запишите свои достижения и провалы, а после попробуйте придти к какому-то выводу: возможно, следующий год должен превратиться в глобальную работу над собой? А может и наоборот, самое время отдохнуть? 

Вопросы, которые стоит себе задать при подведении итогов:

• Чего я достиг в этом году?
• Какие события оказали на меня наибольшее влияние?
• Чему научился?
• Какие цели не были достигнуты и почему?

Определение целей на новый год

После анализа прошедшего года стоит перейти к планам на будущее. Определите, чего вы хотите достичь в новом году: это могут быть как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Можно попробовать SMART-метод (конкретные, измеримые, достижимые и ограниченные во времени цели), чтобы планы были четкими и понятными.

Как лучше всего разделить цели?

Советуем поделить их на несколько категорий:

• Личные (развитие навыков, здоровье)
• Профессиональные (карьерный рост, обучение)
• Социальные (отношения с друзьями и семьей)
• Финансовые (сбережения, копилки, инвестиции)

Традиции, вдохновляющие на праздник

Кстати, они помогут с социальными целями (если они есть), ведь благодаря традициям создается особая атмосфера праздника и укрепляются связи с близкими. Подумайте о том, какие новогодние традиции вы хотели бы начать или продолжить. Традицией может быть не всегда что-то грандиозное, можно начать с простого, например: совместное приготовление новогодних блюд, просмотр определенных фильмов или написание писем Деду Морозу, а может и создание семейного альбома с фотографиями прошедшего года.

Позитивный настрой

Постарайтесь настроиться на позитивный лад: избавьтесь от негативных мыслей и страхов и по возможности закрепите позитивные вибрации в своей голове. Кстати, в этом круто могут помочь аффирмации — положительные утверждения, которые помогут настроиться на успех:

• «Я способен достичь своих целей».
• «Я открыт для новых возможностей».
• «Я привлекаю удачу и счастье».

Повторять их нужно ежедневно, чтобы укрепить свою уверенность.

Практики релаксации

Экологичный отдых — один из самых лучших способов получить всплеск дофамина без подручных материалов. К практикам релаксации можно отнести: 

• Медитация
• Йога
• Прогулки на свежем воздухе

Непредсказуемость будущего

Помните, что несмотря на все ваши планы и цели, жизнь может преподнести сюрпризы, поэтому всегда будьте готовы адаптироваться к изменениям и принимать новые вызовы. Совет: быть гибким и научитесь воспринимать изменения как возможности для роста и развития.

Новогодняя пора — прекрасная возможность переосмыслить свою жизнь, установить цели и создать позитивные привычки. Подводя итоги прошлого года, определяя цели на будущее и создавая традиции, не остается шансов войти в Новый год с негативом. Напоминалка: каждый новый год — это шанс стать лучше, чем были раньше. 

Автор текста: Екатерина Семенова

Автор коллажей: Елена Шилова