Зимний уход: как спасти кожу и волосы в холодный сезон

Редакция журнала «Идель» поговорила с трихологом Гульназ Шайхинуровой и косметологом Лианой Амировой и узнала простые инструкции, как пройти этот сезон с минимальными потерями и что использовать, чтобы сохранить здоровье тела.

Кожа лица: укрепить барьер — значит победить

Косметолог-эстетист Лиана Амирова объясняет, что зимний уход — это не про люксовые-средства, а про защиту:

«Зимний крем — это барьерная защита. Он принципиально отличается по текстуре и составу: более плотный, насыщенный, с высоким содержанием липидов и масел», — объясняет Лиана.

Ищите в составе: керамиды, сквалан, пантенол, масла (ши, жожоба). И обязательно SPF 30 — солнце зимой тоже активно.

Ошибка, которая вредит больше всего

Самая частая и грубая ошибка — выйти на мороз сразу после нанесения крема.

«Наносить дневной крем нужно за 20-30 минут до выхода на мороз. Если выйти сразу, вода в составе крема может замерзнуть в поверхностных слоях кожи, вызвав микротравмы», — предупреждает косметолог.

А вот на что нужно обращать внимание, чтобы ошибок точно не было? Важно запомнить, что холод и сухой воздух воздействуют на кожу неравномерно, и некоторые участки страдают особенно сильно. Косметолог Лиана Амирова рекомендует обращать на них внимание, даже если в тёплое время года они не доставляли проблем.

По её мнению, наиболее уязвимыми зонами являются щёки, губы, область вокруг глаз и кожа рук. Эти участки особенно подвержены обезвоживанию и раздражению зимой, поэтому требуют усиленного ухода и дополнительного увлажнения.

Практический совет от специалиста: сразу после душа, пока кожа ещё остаётся влажной, стоит нанести на всё тело увлажняющее молочко или питательное масло. Особое внимание при этом следует уделять зонам, склонным к повышенной сухости, — голеням, локтям и коленям.

Как объяснить уход мужчинам

Если уговорить мужчину на базовый уход — подвиг, есть простой подход: говорите на языке эффективности. Донесите, что это не про «красоту», а про защиту и здоровье. Обветренная, потрескавшаяся кожа — это больно, некомфортно и открывает путь раздражениям.

Питание и вода: поддержка изнутри

Зимой кожа нуждается в поддержке не только снаружи, но и изнутри.

Вода: несмотря на меньшую жажду, важно выпивать 1,5-2 литра чистой воды в день. Сухой воздух в отапливаемых помещениях усиливает скрытую потерю влаги.

Питание: сделайте акцент на продуктах, которые работают как «внутренний уход»:

• Омега-3 (жирная рыба, грецкие орехи, льняное масло): укрепляют липидный барьер кожи;

• Антиоксиданты (ягоды, цитрусовые, зелёный чай): защищают клетки от стресса;

• Витамины А, С, Е (печень, болгарский перец, орехи, авокадо): необходимы для восстановления и синтеза коллагена;

Упрощаем рутину в этом сезоне

Для ухода за кожей зимоу, не нужно вводить многоступенчатых ритуалов. Основа:

• Мягкое очищение (пенка, молочко, без спирта и сульфатов).

• Тонизирование (чтобы восстановить баланс).

• Сыворотка с гиалуроновой кислотой или керамидами (глубокое увлажнение и «ремонт» барьера).

• Плотный питательный крем (запечатывает всё).

• SPF (утром).

Экстренная помощь, если кожа обветрилась

• Перестать использовать любые активные и потенциально раздражающие средства (кислоты, ретинол, спиртосодержащие тоники);

• Очищение: оно должно быть очень мягким, теплой (не горячей) водой и кремовым очищающим средством;

• Нанести успокаивающий восстанавливающий крем или бальзам с пантенолом или керамидами;

• Используйте успокаивающие маски с календулой или алоэ;

• Избегайте распаривания кожи (бани, сауны) и не чешите кожу.

Волосы: главное — спрятать и не пересушить

Основные жалобы зимой — выпадение, сухие кончики и то, что волосы у корней жирнеют быстрее. Трихолог Гульназ Шайхинурова объясняет, почему так происходит, и что делать.

Шампунь и мытье: правило «чаще, а не реже»

Забудьте миф, что частое мытье вредит. Зимой — наоборот.

«Нет, мы моем голову в обычном режиме. Если оно жирнится ежедневно, то мы моем ежедневно, чтобы не было такого, чтобы потом человек начал страдать... перхотью и зудом кожи головы. Это миф, что естественное масло защищает кожу головы», — рассказала Гульназ.

Менять шампунь на «зимний» не нужно. Используйте тот, что подходит типу кожи головы. Если из-за шапки жирность повысилась, просто мойте голову чаще.

Защита от мороза — только физическая

Спреи и масла не спасут ваши волосы на улице. Спасение одно — спрятать.

«Волосы от мороза и ветра честно говоря никак не защитить. Даже если мы используем какие-либо несмываемые спреи или масло, они все равно защищает  на 30%», — предупреждает трихолог.

Совет от Гульназ: Прятать волосы необходимо, так как ветер и мороз сушат и ломают волосы сильнее, чем трение о ткань. Боитесь испортить прическу? Под шапку можно повязать шелковый платок — он минимизирует трение и электризацию.

Секрет против сухости длины

Чаще всего зимой страдают именно кончики волос: они становятся сухими, ломкими и начинают пушиться. Врач делится профессиональным лайфхаком:

«Использовать перед мытьем кожи головы специальные жирные масла: мы сначала их наносим, а потом моем голову. Получается шампунь благодаря защитной пленке не пересушивает вот эту длину и особенно кончики».

Что делать: Перед мытьем нанесите на длину и кончики густое масло (например, с жожоба) или обычный кондиционер. Смойте с шампунем. После мытья на кончики можно нанести каплю несмываемого ухода. Важно: никогда не наносите маски или масла на кожу головы и корни — это вызовет «парниковый эффект».

Чего избегать?

• Частых пилингов для кожи головы: достаточно 1-2 раза в месяц.

• Бесконтрольного приема витаминов: «Сначала сдаем анализы и только потом начинаем пить какие-либо микроэлементы», — советует врач.

• Диет с нехваткой белка: для волос это главный строительный материал. «Знаете, это как кирпичики, — объясняет Гульназ. — Если его в организме мало, то и кирпичики получаются тоненькие». Тонкие, ослабленные волосы зимой первыми ломаются и секутся от холода и ветра.

Правила сезона, которые нужно запомнить

• Для волос: чаще мойте, если нужно; прячьте длину под одежду; увлажняйте кончики маслом перед мытьем.

• Для кожи: перейдите на плотный крем с защитными компонентами; наносите его за 20-30 минут до выхода; не забывайте про SPF.

• Для всех: пейте воду, ешьте больше белка и полезных жиров (рыба, орехи, авокадо), увлажняйте воздух в квартире.

Главный принцип зимнего ухода — защита и укрепление естественного барьера. Если ему помогать, а не мешать, к весне вы придете с хорошим состоянием и кожи, и волос.

Текст: Екатерина Брыжак

Дизайн: Раиль Набиуллин