За один прием пищи рекомендуется съедать одно-два яблока.
Эксперты рекомендуют соблюдать эту норму и считают такое количество безопасным для большинства людей. Однако плоды могут навредить, если выращены с применением нитратов — такие фрукты нужно употреблять как можно реже.
Кроме того, эксперты советуют полностью исключить яблоки из рациона людям с пищевой аллергией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Качественные яблоки также приносят много пользы. Благодаря высокому содержанию клетчатки они помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови, обеспечивая его плавное усвоение организмом.
Нет комментариев